LA MEDITATION

Plus qu'un outil, une façon de vivre

Dans notre vie quotidienne, nous fonctionnons souvent en mode automatique. Nous pouvons souvent être « absent », absorbés par les soucis de la journée qui vient de se dérouler ou inquiets des événements à venir.
Nous passons alors la majorité de notre vie, soit dans le passé, soit dans l’avenir, et rarement dans le moment présent. Ou alors rarement en y prenant conscience.

Suivre des cours est un bon moyen d’entretenir sa pratique. Il est intéressant de pratiquer de façon plus soutenue afin d’ancrer encore plus son assise.

La Méditation Pleine conscience ou Mindfulness

C’est une pratique qui est définie comme un “état de conscience qui résulte du fait de porter son attention de façon intentionnelle et non jugeante sur l’expérience qui se déploie moment après moment” (Kabat-Zinn, 2003).
Ce n’est pas seulement un outil de gestion du stress ou une méthode pour « être zen », mais cela devient un mode de vie. Une façon différente d’aborder les événements du quotidien ou les épreuves de la vie.