Le qi gong pour seniors est particulièrement préconisé pour la santé des ainés. Cela en raison du fait qu’il favorise l’autonomie et favorise le bien-être au quotidien.

Particulièrement adaptées aux seniors, les activités douces comme le Qi gong diminuent le stress et permettent de rester en forme. Depuis plus récemment il est proposé dans certaines maisons de retraite ou services hospitaliers en France pour ses nombreux bienfaits. Il permet d’équilibrer le corps, le souffle et l’esprit.

Le Qi Gong est une branche de la médecine traditionnelle Chinoise. Il s’agit d’un ensemble d’exercices et de mouvements très lents ou encore d’auto-massages, en position debout ou assise, tout en harmonisant sa respiration.

Mémoire, coordination des gestes, équilibre et atténuation des douleurs telles que l’arthrose, les rhumatismes ou les problèmes musculaires sont les bienfaits d’une pratique régulière du qi gong.

Il a aussi une action pour la prévention des chutes puisqu’il favorise le renforcement musculaire.

Aucun effort

Cette gymnastique douce ne nécessite pas d’effort intense, de condition physique particulière, ni une grande souplesse. Des adaptations individuelles sont proposées lorsque cela est nécessaire. Elle est donc accessible à tous. Le Qi gong stimule l’énergie, le moral et la confiance en soi.

En outre une pratique régulière renforce les défenses immunitaires.

En résumé, la pratique du qi gong alterne mouvements debout, assis et allongés, elle synchronise le corps avec le souffle et l’intention. Vitalité et bien-être sont à nouveau au rendez-vous.