Qi Gong en été
Je vous propose de continuer votre pratique durant l’été au travers de 3 formes.
Qi Gong de l'ouverture et de l'étirement
C’ est un enchaînement traditionnel de Qi Gong de l’école E Mei qui travaille l’ensemble du corps et prépare à des exercices plus internes. C’est un travail de base essentiel pour structurer le corps, le renforcer et l’assouplir. Il permet au corps de (re) trouver toute son envergure, grâce à l’espace qui s’ouvre progressivement à l’intérieur.
Les 4 principes à appliquer durant tout l’enchaînement:
1. Grand, ample: faire de grands mouvements, baïhui « tirer » vers le ciel
2. La lenteur: très lent pour conduire l’énergie
3. S’arrêter aux extrémités environ 3 secondes
4 Contempler, observer l’interne. Lâcher le mental. Le Qi Gong de l’étirement et de l’ouverture est composé de 12 mouvements mobilisant chaque partie du corps
Découvrez cette pratique au travers d’un ensemble de 4 cours (4 h de cours – 35 euros) issue d’une pratique en salle.
Qi Gong pour le psoas
Retrouver sa liberté
Ce Qi Gong améliorera votre schéma corporel. La pratique de ce Qi Gong stimule l’ensemble du système nerveux et agit sur les muscles Psoas-iliaques à l’origine des beaucoup de tensions dans le corps qui bloquent l’énergie au niveau du bassin, des lombaires et du diaphragme thoracique, entraînant toutes sortes de pathologies. Une tension excessive du psoas peut provoquer une hyper-lordose des lombaires et avoir des répercussions sur la hernie discale. Certaines postures font appels à l’équilibre. Rappelez-vous que la stabilité est plus importante que la hauteur.
Découvrez cette pratique au travers d’un ensemble de 5 cours.(35euros)
Taiji Qi Gong ~ la série de l'année
Le Qi Gong des 18 mouvements est une forme de Qi Gong relativement moderne, créée dans les années 1970 par le Dr. Lin Hou Sheng, un médecin chinois. Cette pratique est conçue pour être accessible à tous, indépendamment de l’âge ou de la condition physique, et vise à améliorer la santé et le bien-être général.
Ces mouvements sont conçus pour être fluides et relaxants, favorisant la circulation de l’énergie (Qi) dans le corps et améliorant la santé globale.
La série est réalisée en 1 fois et en 20 minutes pour ancrer sa pratique. (10euros)