Les fondamentaux du Qi Gong

Ce premier atelier de la saison sera l’occasion de découvrir ou de redécouvrir les fondamentaux du Qi Gong. En effet, ces principes constituent la base de toute pratique durable et évolutive.

Souvent présentés, expliqués et expérimentés au fil des cours, ils sont essentiels à une meilleure compréhension du mouvement et de l’énergie. De plus, leur approfondissement permet d’enrichir la pratique, quel que soit son niveau d’expérience.

Dans un premier temps, nous explorerons la verticalité et ses effets sur le corps comme sur l’esprit. Grâce à ce travail, chacun pourra trouver un meilleur alignement et développer une présence plus stable. Ainsi, il devient possible de se situer dans un juste équilibre, entre relâchement et tonicité.

Nous aborderons ensuite l’enracinement. Celui-ci constitue un élément fondamental de la pratique. En effet, une base solide favorise la stabilité, la confiance et la qualité du mouvement. Par conséquent, le corps peut agir avec davantage de précision et moins d’effort. Le mouvement devient alors plus naturel et plus efficace.

Enfin, nous travaillerons la fluidité, qui relie et harmonise l’ensemble de ces principes. Grâce à elle, les gestes gagnent en continuité et en souplesse. De ce fait, l’énergie circule plus librement dans le corps. La pratique devient alors plus vivante, plus agréable et plus profonde.

Cet atelier vous permettra ainsi de consolider les bases essentielles du Qi Gong tout en affinant votre ressenti et votre compréhension de la pratique.