Zhan zhuang  « se tenir droit comme un poteau ». L’appellation du nord de la Chine est également appelé zhuo ma dans les arts martiaux du Sud. Elle est parfois traduit en « posture de l’arbre ». C’est une posture statique utilisée en qi gong, (exercices de santé de la médecine traditionnelle chinoise), et notamment comme méthode d’entraînement de nombreux arts martiaux chinois. Elle permet de développer l’efficacité des mouvements, la concentration, la perfection de l’alignement structurel, la force, la santé.