Le mot zen signifie méditation silencieuse (zen en japonais, ch’an en chinois et dhyana en sanscrit).
Elle remonte à l’expérience du Bouddha qui, il y a deux mille cinq cents ans, réalisa l’Eveil.
Cette pratique contient l’essence de son enseignement, dont le message a une portée universelle. La pratique consiste essentiellement à “juste s’asseoir”, “simplement assis”, ce qui est appelé zazen ou shikantaza ou Zuo Ch’an en chinois.
Elle ne repose sur aucun dogme ni sur aucune idéologie et est antérieure au » bouddhisme »
De même que la lecture d’un menu ne révèle pas la saveur des plats, la seule connaissance des textes ne suffit pas à comprendre zazen. Zazen, ouvre l’accès direct à la connaissance intime de soi-même.
Cette pratique nous a été transmise par des générations de patriarches et de maîtres, de maître à disciple, de personne à personne.
La relaxation et la méditation sont deux pratiques différentes La relaxation est une technique visant à soulager le stress et les tensions musculaires. Cela peut être fait par des exercices…
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